INSTRUCTEUR CERTIFIÉ
STOTT PILATES® & POLESTAR PILATES
MAT & STUDIO

« C'est l'esprit lui-même qui se bâtit un corps »

Joseph Hubertus Pilates

La méthode Pilates est une discipline à part entière qui, par un entrainement intelligent et complet,
permet à chacun d'atteindre sa forme physique optimale.
Par des exercices fƒaisant appel à la respiration et au maintien,
elle rééquilibre, tonifie et détend tout le corps.

Les entrainements réguliers apportent la sensation de mieux maîtriser son corps et en avoir davantage conscience.

Les programmes sont personnalisés selon les objectifs de chacun : meilleure posture et condition physique,
silhouette affinée, préparation à un défi sportif...

Mais aussi, la méthode Pilates procure une meilleure qualité de vie à ceux qui souffrent du dos, d'une hernie discale, d'arthrose, de troubles musculo-squelettiques, qui ont une scoliose, spondylose, sténose, spondylolisthésis...

En pratiquant le Pilates on instaure l'harmonie entre le corps et l'esprit ce qui apporte une meilleure confiance en soi et la joie de vivre.

BIENFAITS ET PRINCIPES

Bienfaits de la pratique régulière du Pilates (sur machines et/ou sur tapis) :

  • Meilleure posture
  • Renforcement global du corps
  • Souplesse
  • Endurance
  • Équilibre
  • Coordination
  • Conscience de son corps et de son mouvement
  • Performance athlétique accrue (selon objectif)
  • Prévention des blessures
  • Détente
  • Post-rééducation (suite à une blessure ou opération)
  • Amélioration de la circulation sanguine et du système lymphatique
  • Confiance en soi, en son corps et en son mouvement
    En résumé, les bienfaits des séances régulières
    de Pilates visent l'harmonie entre le corps et l'esprit.

    Vous êtes alors plus équilibré, aligné et
    assuré dans chacun de vos mouvements.

    Votre organisme est revitalisé,
    et la joie de vivre retrouvée.


Principes de la méthode Pilates

La méthode Pilates est basée sur les fondements scientifiques innovants dont Joseph Pilates était précurseur.
Le corps travaille des muscles les plus profonds aux plus superficiels, sur la base d'une respiration consciente.
Ces principes fondamentaux sont utilisés à chaque séance en fonction de votre santé,
de votre forme et de vos objectifs (évolutifs) :

  • Respiration
  • Renforcement du centre du corps
  • Articulation de la colonne vertébrale
  • Distribution des forces
  • Alignement et allongement de la colonne vertébrale
  • Organisation appropriée de la ceinture scapulaire (cou, tête, épaules)
  • Concentration
  • Précision
  • Fluidité
  • Prise de conscience de la musculature profonde
  • Joie du mouvement
    L’accent est porté sur le bon placement de tout le corps, dont le
    bassin, les épaules, le cou, la tête et le bon alignement des membres
    et sur la mobilité de la colonne vertébrale.
    Les courbes naturelles de cette dernière sont rétablies
    et les tensions soulagées.

    La sensation d’harmonie entre le corps et l’esprit est retrouvée
    et la confiance en soi améliorée.
« Sois l'Architecte de ton propre bonheur »


Joseph Hubertus Pilates est l'inventeur de la méthode Pilates. Né en Allemagne en 1883 d'un père gymnaste de haut niveau et d'une mère naturopathe pionnière des formes de guérisons naturelles et « alternatives ». Joseph était un enfant chétif avec beaucoup de problèmes de santé qui lutte contre ses maux jusqu'à devenir un sportif accompli. Il étudie l'anatomie et pense que la santé mentale et physique sont liées. A partir de la pratique du yoga, des arts martiaux, de la boxe et de la gymnastique, il conçoit sa méthode globale de rééducation et d’entrainement physique. Il est persuadé qu'un style de vie « moderne » participe à fragiliser la santé.

Pendant la guerre de 14-18, il installe dans un camp de prisonniers des ressorts au-dessus des lits des malades atteints de la grippe espagnole. Il leur fait faire des exercices qui leur permettent de survivre. Il émigre à New York en 1923, où il ouvre son studio afin d'entraîner et de rééduquer des danseurs professionnels. Il invente des exercices et conçoit des appareils dans le but de rectifier les mauvaises postures et de développer le corps en harmonie. Sa méthode devient connue sous le nom de Pilates.
TARIFS
Les cours de Pilates avec Jitka sont dispensés sur les machines de Pilates
permettant un entrainement ciblé et soumis aux résistances et assistances étudiées des ressorts
et de la gravité : Reformer, Trapeze Table, Chair, Ladder Barrel et Spine Corrector
ou sur tapis, au sol, avec ou sans le petit matériel.


Séances sur machine
individuelles et en duo

Reformer, Barrel, Cadillac, Chair, Spine Corrector
1 séance individuelle : 55€
10 séances individuelles : 530 €
1 séance en duo : 38€ / pers.
10 séances en duo : 340€ / pers.

Séances sur tapis
en petit groupe

1 séance/semaine (au trimestre) : 16€ le cours
Carte 5 cours : 90€ (soit 18€ le cours)

Adresse

Studio Di Vita, 38 Cours de Verdun à Bordeaux
(face au Jardin Public, proche de la station tram Jardin Public)


Barre Ballet Pilates

10 séances en petit groupe : 199 €
Horaires : lundi 17h50, jeudi 9h et vendredi 11h15
Stage mensuel (2 heures) : 36 €
Cours dispensés au Studio Gaïa
5 rue Jean-Jacques Bel
33000 Bordeaux


TOUT COURS NON ANNULÉ 24H À L'AVANCE EST DÛ

Séances de Pilates en
entreprise ou à domicile

En individuel ou en petit groupe,
à domicile ou sur le lieu de travail.

Une séance : 85 €
(+frais kilométriques si nécessaire)